睡眠不好如何調理♤四種泡水喝可以養血安神的中藥還能調理亞健康

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充足的睡眠是一天精力充沛的保障♤睡眠不好不僅僅影響精神♤還耽誤工作、學習⊙那麽睡眠不好如何調理呢你可以試試四種中藥泡水喝♤不僅可以養血安神提高睡眠質量♤還能調理亞健康狀態⊙

每一味中藥都有它的特點♤可以根據自身的需要而選擇不同的中藥搭配泡水喝⊙

酸首柏靈

酸棗仁

酸棗仁是養血安神之要藥⊙藥性甘、酸、平♤歸肝、膽、心經⊙用時搗碎⊙

《神農本草經》記載其功效養血安神♤寧心補肝♤斂汗♤生津⊙

調理睡眠不好多用於虛煩失眠♤驚悸多夢的睡眠不好症狀♤泡水喝常與知母、茯苓、川芎同用㊣如果是驚悸不安♤體倦乏力失眠者♤泡水可與黃芪、當歸、人參配伍㊣如果心悸失眠♤虛煩神疲♤夢遺健忘♤手足心熱♤口舌生瘡♤舌紅少苔可以配伍生地黃、五味子、丹參⊙

調理亞健康酸棗仁有催眠、鎮靜作用㊣其泡水有鎮痛、調節降體溫的作用㊣此外♤酸棗仁還能改善心肌缺血、提高腦缺氧能力、降血壓、降血脂、增強免疫力、抗血小板聚集、抗腫瘤等作用⊙

柏子仁

柏子仁藥性平和♤被《神農本草經》列為上品⊙其藥性甘、平♤歸心、腎、大腸經⊙

《神農本草經》記載其功效養血安神♤潤腸通便♤止汗⊙

本品多用於陰血不足♤心悸怔仲的睡眠不好的調理㊣還用於潤腸通便♤對老年、產後等便秘有一定調節作用㊣此外還常用於陰虛盜汗⊙

如果心悸怔仲、虛煩導致睡眠不好、頭暈健忘的睡眠不好調理可以配伍人參、五味子、白術♤或者搭配酸棗仁、當歸、茯神等中藥㊣如果心悸不寧、心煩失眠、夢遺健忘♤常與麥冬、熟地黃、石菖蒲等配伍⊙

值得注意的是♤柏子仁質潤♤所以便溏以及多痰者慎用⊙

調理亞健康柏子仁對延緩機體衰老有一定的幫助作用⊙

靈芝

《本草綱目》中記載靈芝味苦、平♤無毒♤益心氣♤活血♤人心充血♤助心充脈♤安神♤益肺氣♤補肝氣♤補中♤增智慧♤好顏色♤利關節♤堅盤骨♤祛痰⊙中醫長期以來一直視為滋補強壯♤固本扶正珍貴中草藥⊙

靈芝入心經♤泡水泡酒能補心血、益心氣、養血安神♤對於睡眠不好並有驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食欲不佳等症狀者♤可以單用♤也可以配伍當歸、白芍、酸棗仁同用⊙

調理亞健康靈芝具有廣泛的免疫調節活性♤能提高機體免疫力㊣靈芝中的成分有抗腫瘤作用㊣神奇的是靈芝中的多糖有抗病毒活性♤有抗皰疹病毒活性♤還能抗HIV㊣靈芝提取物具有抗氧化、抗衰老、保肝、提高耐缺氧能力㊣另外還可以降低血液粘稠度、增加心肌收縮力、增強冠狀動脈血流量、改善心率㊣還可以抗放射性和有毒化學物質對機體的損害⊙

首烏藤

首烏藤是改善睡眠不好的妙藥♤其藥性甘、平♤歸心、肝經⊙有養血安神♤祛風通絡的作用⊙

睡眠不好者若失眠多夢♤心神不寧♤常與合歡皮、酸棗仁、柏子仁等同用泡水⊙

調理亞健康首烏藤含有的多糖具有抗氧化的作用♤從而減緩衰老㊣另外還有抗慢性炎症的作用㊣還可以提高免疫力⊙

以上這四種中藥可以調理睡眠不好♤養血安神♤各有不同的調理亞健康狀態的作用⊙睡眠不好的症狀各人不一而同♤所以根據症狀的表現選擇適合自己的♤堅持泡水喝從而提高睡眠質量⊙

 

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2019年7月25日 09:21
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